Нужна ли е защита? Как да поставим здравословни личностни граници?

Нужна ли е защита? Как да поставим здравословни личностни граници?

Някои твърдят, че най-важният избор в живот е с кого прекарваме времето си. Аз бих добавила и как го прекарваме с този някой. Независимо дали споделяме интимни преживявания, обединяваме се пред професионални предизвикателства или празнуваме успехи, ние израстваме заедно с другите и сме дълбоко свързани.В пъстрата пиеса от междуличностни преживявания, конфликти, обич и партньорства обаче едно е сигурно – централната роля е отредена на нас. А дали е толкова сигурно? В нашата култура и общество сме възпитавани да се съобразяваме с останалите, често мислим за нуждите и чувствата на другите и понякога дори ги извисяваме над нашите собствени.Основното предизвикателства пред поставянето на личностни граници е, че трудно казваме „не“. Защо е толкова трудно? Защото често води до чувство за вина. Тя от своя страна ни задължава да сме сигурни сигурни, че другият човек се чувства добре. А може ни проблемът е в страха от това как ние бихме се почувствали, когато караме някого да се натъжи, да изпита неудобство, да е изоставен, наранен… Първата стъпка при отстояване на границите е да се научим да казваме „не“, за да защитим себе си, за опазим времето си и не на последно място – самоуважението си.В основата на личностните граници стои концепцията ни за самите себе си. Това понятие е начинът, по който гледаме на себе си. Ако сте способни да изградите здравословни личностни граници с хората, вие показвате, че уважавате себе си, че притежавате интегритет и цените времето си. А също така и давате послание на околните, че бихте желали и за тях е позволено да ценят своето време, бидейки около вас.Опознайте себе си. Потопете се във вътрешния си свят и открийте своите ценности, бъдете твърди по отношение на големите неща в живота. Открийте, с какво бихте се чувствали добре и с кое не бихте направили компромис. Това може да ви помогне да идентифицирате кога не са се отнесли правилно с вас. Ако откриете, че често пристъпвате ценностите и вярванията си, за да задоволите чувствата и нуждите на другите хора или пък разберете, че не се чувствате добре, когато действията ви удовлетворяват чужди потребности, трябва да помислите сериозно как да започнете да изграждате личностните си граници.Ако разпознавате аспекти от поведението си в тази статия и те увреждат цялостното ви качество на живот, можете да се обърнете към професионалист, който да ви помогне по пътя на вашата личностна защита.Радостина Минина

Вашият коментар