ВИДОВЕ ЛИЧНОСТОВИ ГРАНИЦИ

ВИДОВЕ ЛИЧНОСТОВИ ГРАНИЦИ

Проблемът за границите е толкова често срещан, че ми е трудно да се сетя за човек от близкото ми обкръжение, който да е блестящ в поставянето им. От друга страна, както ще видите по-долу, принципите са толкова прости и самоочевидни, че сигурно ще бъда обвинена, че пиша банални истини. Защо тогава е трудно да се поставят и удържат граници? Защо толкова често влизаме в капана на конформизма или пък насилваме околните въпреки тяхното несъгласие? Отговорът на този въпрос е индивидуален, но това, което е ясно и общовалидно е, че познаването на различните типове граници може да по могне да разпознаваме кога сме преминали допустимото. В тази статия ще опиша 5 типа граници, с които трябва да сме наясно, за да съхраним здравето си, комфорта си и качеството си на живот.ЕМОЦИОНАЛНИ ГРАНИЦИТе се базират на опита ни от ранното детство. Случвало ли ви се е да се приберете вкъщи след разговор с приятелка и да се чувствате толкова изцедени и потиснати, че едва успявате да се доберете до леглото с единствената цел да заспите час по-скоро. Нормално е да съчувствате, но прекомерната емпатия, може да е увреждаща. Нарушенията включват поемане на отговорност за чуждите чувства, оставяне на чуждите чувства да диктуват вашите собствени, жертване на вашите собствени нужди, за да се харесате на друг, обвиняване на другите за вашите проблеми и поемане на отговорност за техните. Разпознавате ли се в някои от тези сценарии? Спокойно! Често срещано е.МАТЕРИАЛНИ ГРАНИЦИТова са граници по отношение на неща и вещи. Като тийнейджър давах назаем дрехите си. Сега все по-често искат назаем колата ми. Важното тук е, че имате абсолютното право не само да давате каквото прецените на когото прецените, но и да имате отношение как той се отнася с тях. Също така е напълно допустимо да има неща, които не е необходимо да споделяме с другите. Също и да кажем как бихме желали тези неща да се върнат.ГРАНИЦИ НА ВРЕМЕТО И ЕНЕРГИЯТАСтава дума за планиране и за прекарване на времето ви. Изтощаващо е, когато няколко човека едновременно или почти едновременно ви поканят някъде или предложат да се да отговаряте с ‚да“. Ако видите, че някой е изтощен от постоянното съвместяване на различни социални ангажименти, това може да означава, че има проблем с поставянето на граници на времето и енергията си.Друга пример за нарушаването на тези граници е, когато кажете на някого, че не желаете да говорите с него, а той продължава да търси контакт. Това е много трудна за удържане граница, особено когато сте в конфликт с някой близък за вас човек. Единият може да има нужда от пространство и време, за да обмисли ситуацията, което понякога кара другия да се чувства много дискомфортно, да смята, че връзката му е застрашена. За да се почувства по-добре той или тя звъни за разговор и за изясняване на ситуацията, но каквато и да е причината, това е незачитане на личните граници и волята на другия човек.А постоянните, понякога безкрайни, молби за услуги, което се случва често в професионалния ни живот? Необходимо е, но много трудно, да сложим лимит на това какво сме способни да дадем.МЕНТАЛНИТова е нашата реалност, нашите мисли, нашите ценности, вярвания. Ок е да имате различни такива. Човешко е те да са различни. Важно е да си позволите да имате своите мисли, ценности, вярвания, мнения…, които да се различават дори и от връзката, с която прекарвате най-много време и на която най-много държите. Прекомерният опит ние или някой друг да наложи мнението си, да счита, че има едно единствено вярване е нарушение на личностните ни граници в този важен аспект. Ако се окажете във взаимоотношения, които репресират вашите мисли, вярвания и ценности, може да се замислите вас дали не е по-добре да смените тази динамика, да поставите граница. Защото реалността е, че всички сме различни и в разнообразието е красотата на живота.ФИЗИЧЕСКИТова е онази част от личното пространство, което е различно при всеки и определя колко близки се чувстваме. Физическите граници са приложима тема при взаимоотношения, които предстоят да се развият. Някои от нас имат нужда от повече време, за да се почувстват близки с някого физически. Например момче и момиче се опознават и сядат близо един до друг на пейка. Трудно е да се разбере до къде, до коя граница единия или другия е да се чувства комфортно, ако не сподели директно. За всеки физическата граница е различна. Това се отнася и до докосването. За единия партньор може би е много приятно и важно да изразява любовта си по този начин, но не всеки се чувства комфортно, да демонстрира физическо докосване пред други хора. Добре е да дефинирате своя собствена граница и да споделите с партньора си кое не е допустимо за вас. Друг аспект са нежеланите сексуални коментари. Дори и да не сте докосвани физически, това все пак е нарушение на границата. Ако някой коментира външния ви вид по начин, който ви кара да се чувствате унизени, например правейки сексуална шега, е напълно нормално и приемливо да кажете, че не се чувствате добре. Ако не сте чути, може да помислите да се отстраните от тази среда.В следващите си статии ще обърна повече внимание на отделните видове личностни граници. Ако разпознавате аспекти от поведението си в тази статия и те увреждат цялостното ви качество на живот, можете да се обърнете към професионалист, който да ви помогне по пътя на вашата личностна защита.Радостина Минина

Вашият коментар